熟女好發五十肩 熱敷後伸展舒緩疼痛不求人

46歲林女士騎摩托車時不慎跌倒,扶起機車時,肩關節用力過猛,日後飽受手臂無法活動和疼痛之苦。手臂才抬到左耳際之處,就痛得哇哇叫,內衣背釦到手指之間,成了世上最遙遠的距離。

就醫確診為「慢性沾黏性關節囊炎」,也就是俗稱的俗稱「五十肩」、「冰凍肩」。透過每星期2次物理治療,加上早晚做20分鐘肩關節伸展動作,手臂疼痛終於逐漸改善。

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示,沾黏性肩關節炎常見症狀為手臂舉不高,或上臂活動時伴隨疼痛,梳頭、穿衣困難,還有病人因為睡眠時無法翻身,側睡擠壓而痛到失眠。

據統計,五十肩好發於40至60歲女性、糖尿病患者,不論是否為慣用手,都可能會發生。符民意指出,治療五十肩的關鍵在於病患自主活動伸展肩關節,當關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液,營養軟骨、潤滑關節。

「適度伸展就是治療關鍵」符民意建議病人,先熱敷再伸展,而且依個人耐受程度實行慢速、確實的伸展。每次伸展堅持10秒以上,切記不可猛力拉扯肩關節,以免更傷勢惡化。

符民意強調,病人如果伸展隔天有疼痛產生,就需減輕伸展的力度;如果不痛,可加大伸展範圍,幾周後就能明顯感到成效。如果疼痛嚴重,接受藥物及復健治療改善發炎症狀,千萬不要因為疼痛難耐而中斷伸展復健。

五十肩雖不致命,疼痛時卻難以忍受。符民意提醒,民眾平日就要注意避免傷處提重物及猛然抬肩等易受傷動作,每天正確持續的復健活動,即可預防五十肩再次上身。

新聞出處---http://healthmedia.nownews.com/contents.aspx?cid=1,11&id=19896



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鄧智英

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